読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

筋トレ

社会人になってから著しく運動量が減り、それに応じて体力も著しく衰えている。

会社の事務所が4階にある為、運動の一環で階段を使っているが、事務所に着く頃には息があがっている。情けない話だ。

学生時代に鍛え上げた肉体はもろくもくずれ、典型的なおっさん体型になっている。

どんなに鍛えても、なまけた瞬間に倍以上のスピードで衰えていく為、毎日でなくてもいいから習慣的にトレーニングを行い、最低限現状を維持することが大事だと思う。

ビッグ3を重点的に鍛えるのが良いと思うが、デッドリフトは自宅では難しい。腕立て、腹筋、スクワットが無難なところか。

久しぶりに筋トレをすると、激しい筋肉痛に襲われる。最近は治りも遅い。

パーフェクトボディへの道のりは果てしなく長いようだ。