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脳の栄養補給

ご機嫌よう。皆さんいかがお過ごしですか?

しがないサラリーマンです。

 

脳の活力源。それはブドウ糖です。そしてそのブドウ糖は、炭水化物から得ることができます。炭水化物は、お米やパンに多く含まれています。では、この炭水化物を大量に取れば、脳はどんどん活性化するのでしょうか?実際は、その真逆になります。炭水化物を摂りすぎると、人の体はそれに逆行して、摂取量を下げようとします。その結果、脳に栄養が行き届かないという状態になります。

 

体にいいものでも、摂りすぎると毒になったり、効果を発揮しなくなります。どんなものにも適量があります。食事だけでなく、運動や睡眠もそうでしょう。自分の体に適した生活を送ることが大事だなぁと思う今日この頃です。